gfxgfx
 

 
gfx gfx
gfxgfx
 
В магазине "Зелёный свет" - новая книга С.Ермаковой и Л.Жарова "КАК НАЙТИ ХОРОШЕГО МУЖА, КОТОРЫЙ ИЩЕТ ХОРОШУЮ ТЕБЯ"
 
gfx gfx
gfx
8560 Сообщений в 2015 Тем от 1282 Пользователей - Последний пользователь: gecaton 28 Март 2024, 19:14:42
*
gfx* Начало Помощь Вход Регистрация gfx
gfx
Форум продюсерского центра "Зелёный свет"  |  Главный  |  Аудиостудия "Зелёный свет" online-records (Модераторы: Mary, Jesttt)  |  Тема: «Дзен-пляска» йогаданс
gfx
gfxgfx
 

Автор Тема: «Дзен-пляска» йогаданс  (Прочитано 5345 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Ion

  • Генеральный продюсер центра
  • Администратор
  • Ветеран форума
  • *******
  • Сообщений: 418
  • http://vkontakte.ru/id6012785
«Дзен-пляска» йогаданс
« : 05 Сентябрь 2014, 12:30:21 »
«Дзен-пляска» йогаданс

Оздоровительный медитативно-художественный практикум.



Краткое описание практикума

Первый этап

Главное преимущество метода в том, что недвусмысленный кайф от однозначно полезного времяпрепровождения проявляется, как правило, после первых же пяти занятий. При этом заниматься можно бесплатно у себя дома или в гостях у друзей, в актовом зале с коллегами по работе, на пассажирском сидении автомобиля.

На первом этапе задачей йогаданса является поиск интуитивных движений, которые организм совершает добровольно и самостоятельно под любимую или специальную музыку.

Когда участников несколько – то и под новую музыку, так как каждый участник может приносить предлагаемую им музыку на флэшке, в телефоне/плеере/планшете или воспроизводить из «своих аудиозаписей» в соцсетях.

Одной из целей практикума является очень постепенное расширение диапазона комфорта движений, вплоть до асан (поз) классической йоги или им подобных, нужных именно вашему телу. Хотя по началу движения могут быть вообще незаметными, выполняться даже лёжа, состоять из ритмичного напряжения и расслабления мышц.

Параллельно рекомендовано освоение практики быстрого входа в медитативное состояние углублённого ощущения (например, 20-секундного входа в альфа-состояние мозга по «методу Сильва»: освоение за 40 дней, 3 раза в день по 15 мин). В это состояние стоит входить перед «Дзен-пляской».

Далее нужен поиск самозабвения в концентрации на ощущениях от движений, на внутренних подсказках. В нас заложено множество механизмов самовосстановления, в том числе организм должен сам подсказать, какие движения ему нужны и сколько.

Создаётся «плейлист» - список песен, под которые эти движения получаются лучше всего. Индивидуальный для каждого, а потом и общий для семьи, для общины.

Второй этап

На втором этапе человек в медитативном состоянии создаёт свою качественную вибрационную запись - «вибрацию счастья»: входит в роль будущего себя, только что осуществившего самую заветную мечту (например, об идеальном здоровье).

Это счастливое существо делает ритмичные движения, издаёт ритмичные звуки, излучает незримые вибрации счастья, раздаёт команды своему телу и разуму. Всё это фиксируется качественным микрофоном, позже монтируется, обрабатывается, зацикливается, аранжируется. Можно сделать профессиональное музыкальное произведение. Также можно делать запись вживую вместе со специальным музыкальным коллективом инструменталистов-импровизаторов.

Затем, при прослушивании, человек облучает клеточки своего тела (и, возможно, незримые тела – энергетическое и т.д.) этими записанными и усиленными вибрациями. Теперь ему не надо уделять внимание и тратить энергию на звуки, он полностью концентрируется на ощущениях. А звук, как ветер, наполняет энергией внутренние паруса человеческого существа.

Купили бы вы волшебный скафандр, который записывал бы излучения вашего организма в моменты наивысшего наслаждения, а потом воспроизводил бы эти излучения по вашему желанию?

Пока такого скафандра нет, мы пользуемся специальным конденсаторным очень чувствительным микрофоном для записи вибраций в помещении и качественными колонками для облучения организма его же собственными позитивными вибрациями. Подходящую аппаратуру каждый желающий  может выбрать купить, подключить и настроить самостоятельно или с помощью нашего специалиста.

Знаменитый ученый Норбеков в своей книге, посвященной улучшению зрения, ссылается на результаты эксперимента, доказывающего, что искусственно поддерживаемая некоторое время улыбка приводит к улучшению настроения и самочувствия!

Становится очевидным, что некоторые привычные нам причинно-следственные связи могут иметь и обратную зависимость. Точно так же облучение существа характерными для него вибрациями радости, должна провоцировать реальное ощущение этой радости. Так же можно транслировать бодрость, желание двигаться, расслабление определенных мышц и так далее.

Польза йогаданса «Дзен-пляска»

- Делает переход от сидячего образа жизни к подвижному быстрым, приятным и лёгким.
- Нормализует циркуляцию энергии в человеке.
- Позволяет начать с любым уровнем энергии, с любой усталостью, слабостью, ограничением движений: йогаданс может выполняться даже лёжа и сидя, ритмично напрягая и расслабляя избранные области тела и их воображаемые сегменты.
- Является мощным инструментом сплочения семьи или общины за счёт углублённого восприятия музыки, привнесённой каждым из участников йогаданса в общий плейлист.
- Восстанавливает атрофированные нервные связи с редко использующимися в повседневности мышцами (лечит моторно-сенсорную амнезию, подробнее в книге Томаса Ханна «Искусство не стареть», рекомендованной В. Зеландом). За счёт этого постепенно устраняются спазмы, зажимы, блоки, проходят хронические боли в спине и т.д., восстанавливается осанка, внутренние органы встают на свои места.
- Постепенно устраняются психологические зажимы и блоки. В разных источниках упрямо утверждается, что большинство психологических проблем имеет корни в зажатых, спазмированных мышцах, которые мы не чувствуем (за счёт моторно-сенсорной амнезии) и не можем сознательно расслабить.
- Восстанавливает и тренирует способность слышать и понимать потребности своего тела.
- Восстанавливает гибкость и подвижность тела наиболее естественным образом – под руководством сигналов от самого тела.
- Улучшает циркуляцию крови и лимфы, ускоряет обмен веществ, вывод шлаков и токсинов.
- Ускоряет восстановительные процессы в организме за счёт насыщения крови кислородом.
- Тренирует вестибулярный аппарат, повышает устойчивость, ловкость. Это снижает в повседневной жизни риск падений, травм, ушибов и переломов.
- Поднимает иммунитет, увеличивает сопротивляемость к паразитам, инфекциям, вирусам.
- Улучшает общий тонус организма, готовит его к адекватным и эффективным действиям в экстренных ситуациях.
- Снимает стресс за счёт медитативной концентрации на собственных ощущениях, движениях, музыке.
- Способствует духовному развитию, повышая навык медитативного погружения.
- Делает тело более красивым, стройным, молодым, грациозным, привлекательным.
- Насыщает жизнь радостью, наслаждением (любимой музыкой, самовыражением, компанией друзей, осознанием правильности своих действий, а впоследствии - и эндорфиновым опьянением от физической нагрузки). Это позволяет меньше искать наслаждений в пагубных занятиях и привычках.
- По мере практики йогаданса человек может легко перейти к освоению: профессиональных танцев, боевых искусств, классической йоги, спортивной гимнастики и акробатики, динамической медитации, любых спортивных направлений (стать профессионалом или тренером в этих областях, начать получать достаточный доход от этой деятельности, шикарно совместив в своей судьбе лечение, радость, развитие и само-обеспечение. Также можно пройти обучение и стать инструктором йогаданса «Дзен-пляска».
- Притягивает в судьбу больше полезных и недвусмысленно приятных радостей (что подтверждается учением о Трансерфинге: в судьбе больше становится того, чему ты чаще/сильнее/дольше уделяешь внимание).
- Укрепляет мышечный корсет, мышцы рук и ног. Некоторые танцы вдохновляют взять в руки красивые лёгкие гантели (1-2 кг).
- Пробуждает и развивает музыкальные способности. Начиная от ритмичных движений под музыку, ритмичного дыхания, подпевания, добавляя к танцу несложные музыкальные инструменты (например, шейкеры, погремушки и т.д.), и заканчивая созданием идеальной музыки для исцеления/укрепления каждого отдельного органа, усиления черты характера, навыка или способности, вхождения в определённое состояние или ощущение.
- Пробуждает и развивает актёрские способности. Танцующий человек периодически может пытаться войти в роль исполнителя песни и передать суть произведения через пластику и мимику. Техника «Исполни исполнителя» - надо двигаться так, как будто ты сам поёшь звучащую песню (или как следовало бы двигаться певцу, чтобы полнее выразить песню). Развитие актёрских способностей позволяет максимально погрузиться в роль самого счастливого себя, самого расслабленного себя, и выразить эту роль через танец, пластику, дыхание, свист, мычание, речитатив, пение (и сделать очень качественную цифровую запись вибраций поведения клеточек тела!)
- Тренирует навык управления реальностью за счёт регулярной концентрации на исцелении/укреплении какого-либо органа, на светлом образе своего красивого, здорового и сильного тела, на усилении черты характера, навыка или способности.
- Позволяет подключить танцевальные движения пальцами (для улучшения навыков рукоделия, игры на муз. инструментах и т.д.) и мышцами лица (для предотвращения появления морщин).
- Тренирует память через регулярные попытки запомнить и воспроизвести танцем ритмические рисунки знакомой музыки.
- Пробуждает и развивает интуицию через регулярные попытки предугадать и воспроизвести танцем ритмические рисунки незнакомой музыки.
- Расширяет музыкальный кругозор за счёт треков (музыкальных произведений), привносимых другими участниками йогаданса.
- Пробуждает и развивает терпимость к непривычному и даже к неприятному за счёт треков, привносимых другими участниками йогаданса (хотя очень неприятные треки можно сразу выключать и исключать из плейлиста). Укрепляется смирение, навык находить приятное и полезное в любом проявлении реальности.
- На втором этапе (после восстановления чувствительности) позволяет вам под руководством тренера нащупать в тишине ваш идеальный танец (вашего высшего счастья, высшего здоровья, высшего расслабления, высшего удовольствия и т.д.); сделать звукозапись того, как ваше тело переживает эти чувства, создать аранжировку и регулярно «загружать» в себя эти чувства, просто включая получившуюся композицию.
- Делает жизнь счастливой, благополучной и приятной. Медитативные практики повышают осознанность: способность в любой ситуации быстро вспоминать (а в перспективе – осознавать постоянно) те мысли, которые меняют лично ваши ощущения от реальности на приятные.

Оптимальные условия проведения, пожелания, советы.

«Дзен-пляска» йогаданс является экспериментальной практикой, не претендующей на статус терапевтического метода.

Все движения в рамках практикума выполняются только добровольно (в отношении типа движения, длительности, скорости и глубины его выполнения), без насилия над собой. При возникновении малейших сомнений в безопасности каких-либо движений мы настоятельно рекомендуем немедленно прекратить эти движения до консультации с лечащим врачом.

Всю ответственность за последствия практикума полностью берёт на себя практикующий, так как он сам выбирает музыку (или даже сам её «придумывает» и записывает), сам же «придумывает» себе движения и занимается, сколько хочет.

Чёрные очки на йогадансе могут помочь: 1) снизить напряжение зрительного канала и уделить больше внимания другим ощущениям 2) помочь полнее раскрепоститься в компании, ощутить себя психологически комфортнее.


Очень желательно не использовать звук, который был закодирован с потерей качества и достоверности передачи вибраций ради уменьшения размера файла (чтобы занимало меньше мегобайт). Это файлы mp3, wma, aac, ogg, m4p, mp4. Для ежедневного облучения себя звуком безопасны форматы .wav, .flac .ape и обычные Cd-audio диски.

Очень желательно использовать акустические системы с сабвуфером, например домашние кинотеатры 5.1 с деревянными корпусами. Эффективность воздействия оптимальна тогда, когда музыка ощущается внутри организма, а не только слышится ушами. В то же время ушам должно быть комфортно. Это достигается увеличением громкости сабвуфера по отношению к другим колонкам.

Оптимальное время выполнения – 1-1,5 часа. Начинать можно с 0,5 часа.
До и после практикума хорош холодный душ или обливание ведром холодной воды.

Термин и авторское право
Термин «Дзен-пляска» сформулирован Ионом Ермаковым (Ермаковым И.К., родился в г.Тюмени) в ноябре 2013г. во время 30-дневного эксперимента по восстановлению естественного здоровья «Хотеть только полезное!».

Концепция и описание практикума сформулированы в первом варианте Ионом Ермаковым к 05 сентября 2014 года при поддержке Настасьи Ермаковой, супруги автора практикума.

Авторские права на термин и описание практикума защищены и подтверждены публикацией на всероссийском портале proza.ru.

Термин «йогаданс» пришёл Иону по интуитивному каналу - был подсказан «воображаемым советником» во время медитативной практики (по «методу Сильва») в ответ на вопрос «как лучше вылечить боли в спине».


По всем вопросам обращаться на электронную почту ion79(sабaka)mail.ru

Подписка на новости: отправьте письмо на адрес yogadans-voss@smartresponder.ru указав в теме письма слово mne
или тут https://vk.com/yogadans

« Последнее редактирование: 05 Сентябрь 2014, 12:58:32 от Ion »

Форум продюсерского центра "Зелёный свет"  |  Главный  |  Аудиостудия "Зелёный свет" online-records (Модераторы: Mary, Jesttt)  |  Тема: «Дзен-пляска» йогаданс
 

gfxgfx
gfx
SMF 2.0.2 | SMF © 2011, Simple Machines
Helios Multi design by BlocWeb
gfx
Powered by MySQL Powered by PHP Valid XHTML 1.0! Valid CSS!