Пожалуйста,
войдите
или
зарегистрируйтесь
.
1 час
1 день
1 неделя
1 месяц
Навсегда
В магазине "Зелёный свет" - новая книга С.Ермаковой и Л.Жарова
"КАК НАЙТИ ХОРОШЕГО МУЖА, КОТОРЫЙ ИЩЕТ ХОРОШУЮ ТЕБЯ"
8691
Сообщений в
2119
Тем от
1308
Пользователей - Последний пользователь:
jameyapaylin
16 Май 2024, 20:52:26
Начало
Помощь
Вход
Регистрация
Форум продюсерского центра "Зелёный свет"
|
Магазинчик Шедевров и Шедевриков на сайте Shedevriki.ru - только отборное!
|
Позитивное, конструктивное, солнечное, радостное!
(Модератор:
Продюсерский центр ЗС
) | Тема:
Ермакова С., Жаров Л., Ермаков И. -"ЕДА И РЕЖИМ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ: СЕМЕЙНАЯ ПРОВЕРКА"
Печать
Страницы: [
1
]
Автор
Тема: Ермакова С., Жаров Л., Ермаков И. -"ЕДА И РЕЖИМ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ: СЕМЕЙНАЯ ПРОВЕРКА" (Прочитано 5664 раз)
0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Продюсерский центр ЗС
Модератор
Местный
Сообщений: 125
Ермакова С., Жаров Л., Ермаков И. -"ЕДА И РЕЖИМ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ: СЕМЕЙНАЯ ПРОВЕРКА"
«
:
25 Февраль 2016, 16:47:02 »
Светлана Ермакова, Леонид Жаров, Ион Ермаков
"ЕДА И РЕЖИМ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ: СЕМЕЙНАЯ ПРОВЕРКА ОН-ЛАЙН"
серия подкастов
Аудио-версию этой презентации можно послушать здесь, скачав файл mp3:
https://cloud.mail.ru/public/CGJa/XSWndqQMa
ЕДА И РЕЖИМ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ – ЧТО ЭТО ТАКОЕ
Представители этой системы: "Азбука здоровья" Светланы Кокшаровой, "Алфей" Сергея Будилова, система митрополита
Серафима Чичагова.
Эти системы, как мы поняли, имеют источниками Аюрведу и учения староверов. Ну и, во многом, опыт наших бабушек и дедушек.
В начале 20 века в Европе была популярна книга "Естественное время" Теодора Штекмана. Там автор ссылается на опыт траппистов -
членов католического монашеского ордена: "неудивительно, что у траппистов отменное здоровье, позволяющее им доживать
до глубокой старости".
Все эти системы говорят о быстром восстановлении здоровья, энергичной жизни до самой смерти. А в нашем понятии – это и есть долгожитие.
Энергичная жизнь до дня смерти! А не овощная жизнь десятилетиями, как это принято сейчас. Такой жизни мы не хотим.
С.Кокшарова дает самую крутую, по нашему мнению, методику. Самую радикальную. Мы приняли ее за основу, потому что с первых дней
применения увидели результаты.
Вот суть системы Кокшаровой:
Болезней нет! Есть перегруженное собственными отходами тело.
Чтобы кровь уносила отходы в кишечник, а не в больные органы, нужно восстановить природный режим работы крови.
Природный режим: полсуток организм работает на всасывание (с 3-х утра до 15-ти дня), полсуток на выбрасывание (с 15-ти дня до 3-х утра).
Как помочь крови работать в правильном режиме, создавать здоровые клетки?
Нужно встать
с 3-х до 5-ти утра
, опорожнить кишечник, облиться холодной водой, сделать зарядку, съесть самую природную сырую пищу,
напоминающую материнское молоко: сладость и масло (в идеале – чистые фрукты и орехи).
Чтобы помочь крови убирать больные клетки, чистить органы,
нужно закончить еду и питье в 15 дня
(в некоторых системах время последней еды щадящее – до 18-ти вечера).
До 10-ти утра пища должна быть только сырой. Днем можно есть вареную пищу, но в сочетании с сырой пищей и сырыми приправами
(перец, куркума, кориандр и тп).
Общий объем потребляемой жидкости до 15-ти часов дня – не более полулитра. После 15-ти дня желательно не пить.
Чтобы не мучил голод после 15-ти дня, нужно днем плотно поесть.
Кстати, в 16-ом веке в европейских странах была поговорка: “вставать в шесть, обедать в десять, ужинать в шесть и ложиться спать в десять –
значит удлинить жизнь в десять раз по десять".
СИСТЕМА ПИТАНИЯ ЖАРОВА-ЕРМАКОВОЙ
К системе Светланы Кокшаровой мы добавили свою, оригинальную, систему питания "Овощное чистоедение".
Она основана на личном опыте, на опыте предков и на самых современных открытиях. Проверена десятилетиями. Именно она помогла нам,
Леониду и Светлане, быть здоровыми в 63 года. Полагаем, что примерно так в наших сибирских условиях надо питаться,
чтобы жить долго и весело.
Суть нашей системы питания:
- Сырые деревенские овощи в питании дают наилучшую микрофлору; она кормит и греет хозяина, создает чистую кровь.
- Имея наилучшую микрофлору, можно есть мало.
- Привозные фрукты губят полезную микрофлору.
- Физические нагрузки дают возможность чистой крови проникнуть и оздоровить все участки тела.
- Веселые мысли повышают иммунитет, а значит, улучшают усвоение пищи и выведение отходов.
Подробно мое питание за июль-декабрь 2015 описано в новой книге
"Не обжираюсь!"
из цикла
"Как я умудряюсь. История счастья"
.
Книга уже в продаже!
САМОПРЕЗЕНТАЦИИ
ЛЕОНИД ЖАРОВ:
Я Леонид Жаров, 64 года, писатель. Муж Светланы Ермаковой, отчим Иона Ермакова. Живу уже 30 лет в поселке
(20 км от Тюмени),
Что я делал для своего здоровья в течение жизни?
В моей истории:
- Год сыроедения (1996-1997);
- 20 лет вегетарианства;
- из них 13 лет строгого веганства (это вегетарианство без молочных продуктов, без яиц);
- до 60 лет были регулярные серии голоданий в 7-8-9-10-14 дней, один раз 21 день и пять сухих голоданий по 5-6 дней каждое.
Как питался последние два года?
Мясо не ел, рыбу ел в течение одного месяца, ставил эксперимент.
Все овощи деревенские. Деревенские яйца. Деревенское сливочное масло и сливки.
Привозных фруктов в рационе было примерно 30 процентов,
но больше года не ем привозные фрукты.
В последние два года сырых продуктов в рационе примерно 60 процентов.
Что беспокоит в здоровье?
Да ничего не беспокоит. Но есть куда расти!
- Например, хочу уменьшить утолщения на спине и на шее (они возникли после разрыва мышц).
- Хочу увеличить свой рост до обычных своих 180 см (за последние годы рост уменьшился на два-три см). Это связано с позвоночником,
хочу его исправить.
- Неплохо бы увеличить густоту волос на голове, а также посмотреть, уменьшится или увеличится количество седых волос.
- Наверняка после обследования врачи нашли бы у меня немало пробоин, но пока я их не чувствую.
Почему перешел на сыроедение и режим долгожителей?
Полугодовой пример полностью сырого овощного чистоедения Светланы показал резкий подъем энергии и работоспособности у нее.
Это впечатляет.
Но главное – мой интерес! Я присоединился к семейному эксперименту, и никто из нас не знает, что произойдет с нами через год, через два,
через пять лет.
Я готов к любому результату. Однако замечу, мой интерес вызван еще и большой теоретической подготовкой,
за последние два года я прочитал не одну сотню, а может, и не одну тысячу страниц на форуме голодарей и на других ресурсах.
А также просмотрел много часов видео.
Я продолжу занятия с гантелями, эспандерами, а также упражнения на гибкость – всё по системе Бубновского.
На режим Кокшаровой и на сыроедение Ермаковой я перешел с 1 февраля 2016.
Уже сейчас вижу, что мой новый режим дает лучшее, утреннее время для писания книг. Это мне тоже нравится, надеюсь,
результат будет положительным.
Или хорошим. Или очень хорошим. А может, и нет. Но мы постараемся, причем постараемся весьма.
В любом случае будет интересно. Уверен, интересно не только нам.
СВЕТЛАНА ЕРМАКОВА:
Я Светлана Ермакова, 63 года, писатель, жена Леонида Жарова, мама Иона Ермакова.
История моих оздоровлений
Такая же, как у мужа.
Год сыроедения, 20 лет вегетарианства, из них 13 лет веганства, пять сухих голоданий по 5 дней каждое,
несколько голоданий по 7-10 дней, одно – 20 дней.
Как питалась последние два года?
Только деревенскими продуктами (80 процентов).
60-80 процентов сырого.
Последние 8 месяцев – на полном сыроедении с сырыми желтками и сливочным маслом. Ем не более 1200 ккалорий в сутки.
То есть - применяю чистоедение, сыроедение, малоедение.
Что беспокоит в здоровье?
Легкие головные боли, начала чувствовать некоторые органы (до 60 лет не знала, где они расположены).
Почему перешла на сыроедение и режим долгожителей?
Потому что не доверяю научным статьям, а доверяю опыту людей, излечивших себя и других от тяжких болезней.
Хочу до смерти жить весело!
ИОН ЕРМАКОВ:
Мне 36 лет, я сын Светланы Ермаковой, а Леонид Жаров мой отчим (фактически – второй отец).
История моих болезней и оздоровлений
С 3 до 17 лет болел хронической пневмонией (или бронхитом), много лежал в больницах.
Физические нагрузки никогда особо не вдохновляли.
С 16 до 29 лет я жил беззаботной рок-н-ролльной жизнью… со всеми вытекающими. Но попытки оздоровления были:
- С 1999 по 2005 дважды в год голодал на воде по 7 суток. (В 2006 проголодал 21 сутки на воде).
- С 2001 года не ел дрожжевых продуктов: хлеба, булочек и т.д.
- С 2004 не курил табака.
- С 2007 не залипал в компьютерные игры.
- С января 2009 не пил алкоголь; не ел фастфуд; старался сделать основой питания овощи, крупы, фрукты, ягоды,
орехи, зелень, мёд.
- С 2010 не ел мяса.
- С 2012 не пил кофе. Окончательно переехал в сельскую местность. Женился.
В 2005 отвисло пузо, а в конце 2008 начались хронические боли в спине, и я понял: пора завязывать с прожиганием здоровья
и начинать жить… в другую сторону.
И постепенно начал меняться.
За последние же полтора года я пережил такой прогресс в самопознании и познании мироздания, какой не переживал
за всю предыдущую жизнь.
Считаю, что при помощи работы с сознанием и подсознанием я:
- вылечил хронические боли в спине,
- реорганизовал бизнес: среднемесячный доход этого бизнеса вдохновляюще увеличился,
- встал на путь к просветлению, лучше которого (при всём многообразии!) не могу даже себе вообразить.
Как питался последние два года?
Сырая еда – около 50% общего рациона (в том числе привозные фрукты - около 30% общего рациона).
Мясо вообще не ел 6 лет.
Рыба, красная икра, креветки – редко, периодами.
Молочные продукты – около 15%.
Дрожжевые продукты не ем 15 лет; каши, картофель, бездрожжевые хлебцы – около 25%.
Стимуляторы: разные чаи (в основном - зелёный) до двух литров в сутки.
К чаю часто бывали не слишком вредные сладости: козинаки, мёд и варенье, сухофрукты и орехи.
Особенность: Ощутимый избыток соли. Сахар (особенно в козинаках и варенье).
Что беспокоит в здоровье?
Беспокоят нездоровые привычки, способные привести к болезням.
Самая противная – сочетать глотание пищи с развлечениями.
Без фильма или аудиокниги есть – деньги на ветер. Такая перспектива заранее огорчала.
Зато под фильм можно было что-то жевать целых полтора часа: гранаты, кедровые орехи и т.д. Это было одним из лучших
событий за день.
Хотелось как можно больше есть (даже уже и без аппетита), чтобы продлить удовольствие от сочетания еды и развлечения.
К тому же мои порции в 2-3 раза превышали порции большинства знакомых людей. Умять за раз полкило творога с вареньем и
поллитром чая – без проблем.
Полкило вареников с литром молока – запросто!
При этом разжёвывание чуть тщательнее среднего (некоторые, как я видел, вообще глотают всё, что пролезает в горло!).
Кроме того, на сегодняшний день моё мнение, что варёная еда – слизеобразующая, нездоровая, ненатуральная и вредная.
Также часто слышу мнение (в основном от родителей), что привозные фрукты – тоже нездоровая еда.
А конкретно в здоровье беспокоит вот что:
Прежде всего – низкая энергетика, нежелание двигаться. Нехватка бодрости утром. Недостаточно высокая продуктивность
из-за утомляемости,
тяги к пассивному неконструктивному отдыху (к фильмам и аудиокнигам со жратвой).
Неатлетическое худощавое тело с выпирающим пузом, перекосами и искривлениями, кучей спазмированных мышц.
Остался дискомфорт в спине при сидении,
боль в коленях при беге, усталость и хруст в шее.
Очевидно, что главная причина всего этого – регулярная передозировка плохо пережёванной вареной пищей,
отбирающая энергию, порождающая сидяче-лежачий образ жизни и атрофию тела.
Чего хочу достичь
- Главная задача: навсегда отучить организм есть сверх необходимого.
Я нашел множество хитроумных и весьма эффективных уловок, чтобы изменять привычки не напрягая свою силу воли
(всё это я подробно описал на сайте
http://spasenje.ru/
).
Параллельно хотелось бы:
- Улучшить фигуру, убрать пузо,
- Уменьшить тягу к фильмам, что позволит больше и лучше работать и отдыхать,
- Полюбить двигаться, научиться наслаждаться физической активностью.
- И освоить некоторые другие очень полезные вещи; подробнее на сайте
http://spasenje.ru/
.
Тут очень кстати родители предложили совместить мои планы с тестированием "системы питания Жарова-Ермаковой и
режима долгожителей".
Похоже, это может решить многие мои задачи, так как опыт здорового образа жизни родителей меня вдохновляет.
-------------------
С 1 февраля 2016 мы –
Светлана Ермакова, Ион Ермаков и Леонид Жаров
–
ежедневно обсуждаем успехи нашего оздоровления.
Разговоры собраны в аудиофайлы, они не редактировались; как шел разговор, так и остался.
Вы услышите, как мы критикуем и подбадриваем друг друга. Как Светлана с Леонидом часто препираются,
объясняя новые реакции наших организмов с точки зрения науки. Как Ион все чаще получает похвалы родителей
(а раньше получал насмешки).
Аудиофайлы можно слушать на любом компьютере, мобильном устройстве, в автомагнитоле и т.д.
Их можно слушать в пути, в магазинах, занимаясь спортом, бытом, отдыхом.
Стоимость отчёта за 1 день (от 15 до 50 минут) не превышает 22-х рублей; в нашем городе –
это цена автобусного билета.
В периоды скидочных акций аудиофайлы будут значительно дешевле.
Закажите:
Первый выпуск подкастов здесь:
http://shedevriki.ru/index.php?route=product/product&path=343_344&product_id=142
Второй выпуск подкастов здесь:
http://shedevriki.ru/index.php?route=product/product&path=343_344&product_id=144
«
Последнее редактирование: 10 Март 2016, 03:44:48 от Продюсерский центр ЗС
»
Сообщить модератору
Записан
Печать
Страницы: [
1
]
Форум продюсерского центра "Зелёный свет"
|
Магазинчик Шедевров и Шедевриков на сайте Shedevriki.ru - только отборное!
|
Позитивное, конструктивное, солнечное, радостное!
(Модератор:
Продюсерский центр ЗС
) | Тема:
Ермакова С., Жаров Л., Ермаков И. -"ЕДА И РЕЖИМ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ: СЕМЕЙНАЯ ПРОВЕРКА"
SMF 2.0.2
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
Helios Multi
design by
BlocWeb
Загружается...